Nutrición

Nutrición y fertilidad en Tucson

Las pacientes preguntan a menudo, “¿Qué puedo hacer para mejorar mis probabilidades de quedar embarazada?” La respuesta más sencilla es comer alimentos saludables para que su cuerpo pueda usar la nutrición que proporcionan para mejorar su fertilidad.

¿Por qué es tan importante la nutrición para mi fertilidad en Tucson?

Sin duda ha escuchado a alguien decir, “Somos lo que comemos”. Hay mucha verdad en este antiguo dicho. Su cuerpo es una máquina precisamente afinada que se basa en muchos nutrientes para su salud y condiciones óptimas. Cuando está tratando de quedar embarazada y tener un bebé saludable, es vital que su cuerpo obtenga una nutrición apropiada.

Muchos de los alimentos que consumimos a menudo – como la comida rápida – tienen calorías elevadas y deficiencia en nutrientes. Aun los alimentos que parecen ser nutritivos, como los cereales, barras de proteína y energía, y agua vitaminada, incluyen vitaminas y minerales añadidos pero ofrecen muy pocos beneficios para nuestro cuerpo. Es decir, nuestros cuerpos frecuentemente no obtienen la nutrición que necesitan para estimular el embarazo.

Hay otras formas en que la nutrición puede afectar negativamente su fertilidad. Si su peso se encuentra por debajo o arriba de lo debido, tendrá más dificultad para concebir. Además, los pacientes con trastornos de la ovulación como el Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS) podrían tener dificultades con su dieta, ejercicio y nutrición. Simplemente comiendo los alimentos apropiados, perdiendo peso y haciendo ejercicio, a menudo puede revertirse el curso de este síndrome.

¿Cómo puedo mejorar mi nutrición en Tucson?

Coma alimentos integrales en vez de alimentos procesados y preempacados. Para asegurar una nutrición apropiada, asegúrese de consumir alimentos de una variedad de colores. Los alimentos de colores vibrantes como espinaca, arándanos, rábanos, remolacha, coliflor, zanahorias y calabaza le proporcionan vitaminas y minerales esenciales para el desarrollo de óvulos y espermatozoides sanos.

Con el tiempo, en el Reproductive Health Center hemos desarrollado una guía dietética que da a los pacientes una mejor fertilidad y estimula el crecimiento de ovocitos (óvulos humanos) y espermatozoides saludables. Los pacientes que siguen nuestra guía de nutrición tienen más probabilidades de concebir y llevar un bebé a término. Nuestras directrices le ayudarán a usted y su pareja, y a sus hijos actuales y futuros, a estar y mantenerse saludables.

Tenemos clases regulares de nutrición en nuestra oficina de Tucson, enfocadas en la fertilidad. Hana Feeney, RD, tiene clases sin costo para nuestros pacientes, mensualmente. También está disponible para consultas privadas sobre nutrición.